燕麦红枣莲子羹

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这种燕麦红枣莲子由燕麦片,红枣和莲子制成。辅助成分是单宁粉和冰糖(木糖醇)。燕麦片中含有的膳食纤维具有良好的解毒作用。大枣可以强化脾胃,补气养血,强化大脑,舒缓神经。莲子具有滋养神经,强化脾脏和止泻,补肾,强壮大脑的功效。辅助藕粉有很多营养和保健作用。因此,这汤很好吃。

成分

主要成分燕麦80g,莲子80g,红枣150g配件冰糖适量(糖可以用木糖醇代替或不加糖)。莲藕粉量

步骤

1。

将红枣洗净并在冷水中浸泡2小时。

2。

准备燕麦片和莲子。

3。

将燕麦片和莲子洗净并在冷水中浸泡1小时。

4。

在煎锅中加水,将红枣煮入锅中。

5。

10分钟后,将莲子在锅中煮沸。

6。

10分钟后,燕麦在锅中煮熟。

7。

30分钟后,加入冰糖煮。

8。

取适量莲藕粉加水调成糊状。

9。

莲藕酱入锅中。继续搅拌,以免粘锅。

10。

煮至莲藕粉煮熟后再煮。

提示

浸泡在燕麦片和莲子中的水可以一起煮沸。不要将红枣水浸泡在锅中。

将莲藕粉末很容易粘在煎锅中,所以要继续搅拌。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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这种燕麦红枣莲子由燕麦片,红枣和莲子制成。辅助成分是单宁粉和冰糖(木糖醇)。燕麦片中含有的膳食纤维具有良好的解毒作用。大枣可以强化脾胃,补气养血,强化大脑,舒缓神经。莲子具有滋养神经,强化脾脏和止泻,补肾,强壮大脑的功效。辅助藕粉有很多营养和保健作用。因此,这汤很好吃。

成分

主要成分燕麦80g,莲子80g,红枣150g配件冰糖适量(糖可以用木糖醇代替或不加糖)。莲藕粉量

步骤

1。

将红枣洗净并在冷水中浸泡2小时。

2。

准备燕麦片和莲子。

3。

将燕麦片和莲子洗净并在冷水中浸泡1小时。

4。

在煎锅中加水,将红枣煮入锅中。

5。

10分钟后,将莲子在锅中煮沸。

6。

10分钟后,燕麦在锅中煮熟。

7。

30分钟后,加入冰糖煮。

8。

取适量莲藕粉加水调成糊状。

9。

莲藕酱入锅中。继续搅拌,以免粘锅。

10。

煮至莲藕粉煮熟后再煮。

提示

浸泡在燕麦片和莲子中的水可以一起煮沸。不要将红枣水浸泡在锅中。

将莲藕粉末很容易粘在煎锅中,所以要继续搅拌。

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